Минтай с помидорами и сыром за 30 минут — Обалденный диетический рецепт

Минтай с помидорами и сыром за 30 минут - Обалденный диетический рецепт

Диетическое и вкусное блюдо, а так же и полезное наверняка понравится людям следящими за своей фигурой , ведущие здоровый образ жизни и т д!

Данное блюдо готовить просто и не занимает много времени!

Поэтому можно по быстрому приготовить вкусный обед или ужин!

Ингредиенты

  • Минтай 600-700 гр.
  • Лук 1 шт.
  • Помидор 1 шт.
  • Сметана 3-4 ст.л.
  • Чеснок 3-4 зубчика
  • Зелень 1/2 пучка (укроп, петрушка и т д) — кому что по вкусу.
  • Соль и перец на кончике чайной ложки.
  • Сыр твёрдый 50-70 гр.

Способ приготовления

  • Лук чистим, режем кольцами, выкладываем в форму для запекания.
    Рыбу режем небольшими кусочками, солим, перчим. Выкладываем в форму для запекания на лук.

    Посыпаем мелко порезанным чесноком, смазываем сметаной и выкладываем порезанные колечками помидоры.

    Сверху посыпаем мелко порезанной зеленью и тертым сыром.
    Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20-30 минут.

    Дать немного остыть и можно подавать на стол!

    Приятного аппетита!

Оцените статью
Добавить комментарий