CqQRcNeHAv

Какие каши лучше всего подходят для похудения

Каша — это очень полезный продукт.  И те люди, которые не едят каши, лишают свой организм многих полезных веществ, минералов и витаминов.  Естественно, речь не  идет о кашах быстрого приготовления, так как пользы от них ноль. Полезной и диетической считается  лишь необработанная крупа. Каши из таких круп отлично приглушают аппетит, быстро утоляют чувство голода. В частности  именно такие каши перевариваются в течение 3-4 часов, потому отлично насыщают организм.

Сбрасывать вес, употребляя каши из необработанной крупы рекомендовано тем, кто не выдерживает чувство голода. Купить фасованные крупы оптом от производителя можно в интернет-магазине Pronatec, где широкий ассортимент высококачественной продукции по приятным ценам.

Также каша, приготовленная  из не шлифованной крупы  способствует нормализации уровня глюкозы в крови, поэтому является незаменимым продуктом для  диабетиков. Кроме того, в кашах много витаминов группы В, минералов, растительных белков.

Тем, кто хочет правильно питаться, а также похудеть на несколько килограммов стоит включить в свой рацион такие каши:

  • Перловую;
  • Овсяную;
  • Кукурузную;
  • Пшеничную;
  • Пшенную.

Крупу варить не рекомендовано, ее лучше с вечера залить остывшим до 95 градусов кипятком, теплой минеральной водой или обезжиренным кефиром.  К утру полезное блюдо будет готово. При таком приготовлении сохраняются все полезные вещества, которыми богаты злаки.  Употребление каш приготовленным таким способом поможет быстрее похудеть, значительно оздоровить организм, вывести шлаки и токсины.

Употребление только гречневой каши в течение одной недели поможет  сбросить 4-5 килограмм лишнего веса.  Большое преимущество такой диеты — гречневую кашу разрешено кушать столько сколько хочется. Важно, не добавлять соль, сахар, не использовать различные соусы и специи.

Рисовая каша помогает очистить кишечный тракт, освобождая его от ненужного груза.  Польза  от такого питания огромная.  Употребляя только одну рисовую кашу целый день  можно скинуть до 700-800 г за сутки.

Пшеничная каша способствует нормализации обмена веществ, понижению уровня холестерина, выведению токсинов.

Восстановить метаболизм и активировать производство ферментов поможет добавление в рацион питания кукурузной каши. Кукурузная крупа положительно влияет на кожу, волосы и ногти.

Овсяная  каша  как метелка очищает организм от шлаков и токсинов, оказывает противомикробное воздействие на весь организм.

Перловка также может быть полезной.  Из нее можно  приготовить различные вкусные сытные и полезные блюда.

Ежедневное употребление каш поможет быстрее сжечь лишние жиры, очистить организм от вредного холестерина, шлаков и токсинов. Каши дают огромный запас энергии и придают бодрости. А если ежедневно вместе с кашами употреблять много овощей,  то можно восстановить работу органов ЖКТ.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

rss